統計的には，ＢＭＩ指数が　22前後　の人が最も病気になりにくく，死亡率も低くなっている
でも、標準体重はあくまで「健康を保つ」体重なので、見た目には意外とポチャッと見えてしまうもの
私も、この体重では小太り状態なので、満足できない。

標準体重（BMI指数）の　ふつう体　とされるのが、18．５以上、25未満。
実際の体重にしたらどのくらいか、計算してみた。

私の場合、身長が165cm
　　BMI　　２２　　60ｋｇ　　（　ＢＭＩ　18.5　　50ｋｇ　〜　　　BMI　25　68ｋｇ）
なんと、18ｋｇも差があるではないか！！

この範囲で、健康を保ちつつ、女性が一番キレイに見える理想（美容）体重とはどのくらい？

一般的な美容体重の係数は　「20.0 (プラスマイナス0.5)」　とされているが、
痩身エステやダイエット食品・グッズなどを扱っているところでは、
係数を17.0 や 18.0とかなり低めに設定しているところが多い。
しかし、これは、スポーツ選手やスーパーモデルなどで、一般では、かなり無理な体重設定である。

美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×２０　　として計算してみると

よし！私は　５４．５kg　を目指して頑張ればいいのね！

と・・・・・そうはいかない！！ここまでは、あくまで体重のみを見てきた。
だけど、体重ばかりに気を取られてはいけない。
同じ身長、体重なのに、見た目が全然違っている人がいるのはなぜなのか？
それは、体脂肪量のちがいによるものなのだ。

美容と健康のために大事なのは体重より、むしろ体脂肪率（体重の中で脂肪の占める割合）？！