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美しい身体とは?
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 美しい身体とは?
「スラッとした」とか「細い」身体にあこがれる女性は多い。もちろん私も。
でも、とにかく細くなりたい・・・と闇雲にダイエットを繰り返し、身体を壊してしまうがいる。
私はそこまでして細くなりたいとは思わない。でも、あと3kgやせれたらなぁといつも思う。
では、何のために細くなりたいのか?

太ってくると、体が重くて動作がだんだん緩慢になってくる。
股関節に負担がかかるので、医者から気をつけるように言われている。
流行の洋服が着たい。
水着になるのが恥ずかしくない。・・・などなど・・・

このように書き出してみると、ただ単に体重を下げたらいいのではないことがわかる。
人間は彫刻ではない。動いたときにいかにしなやかに美しく見えるかも重要。
これは、ただ単に脂肪を減らした、ということだけでは創り出せないもの。

本来ダイエットの目的はただやせることにあるのではないはずだ。
美しくしかも健康な身体を手に入れなければ意味がない。

生き生きとして疲れない身体
子供のように張りがあり、活動的な身体。
歪みが無くバランスのとれたプロポーションが美しい身体。
しなやかで女性らしい動作のとれる身体。

どうしたら、手に入れることが出来るのか調べてみよう!

ダイエットの基本

ダイエット(diet)とは、辞書で調べると、「肥満防止、健康、美容の為の食餌療法」とある。
実際に「体格指数(BMI)」や「美容体重」になるだけでは、本当の意味のダイエットはできない。

(1) 自分の健康状態を知る(※定期的な健康診断)
(2) 体格指数の標準体重を目指す
(3) 体脂肪率を理想値に近づける
(4) 美容体重に近づける(係数 20 の理想体重を目指す)
(5) 気になる部分の部分ダイエットを行う。
(6) 理想体重・理想体型・健康の維持

体の仕組みを知り、理論を学び、健康で美しい身体を手にいれよう。

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